1、想要改掉抖腿的情况首先要注意个人的站姿和坐姿。2、要分析一下是什么原因引起的抖腿。如果是因为缺乏营养元素或者缺钙引起的抖腿，平时可以多吃含钙质高的食物，能够有效改善抖腿的情况。3、经常抖腿会对腿部造成比较大的压力，还有可能会引起患者静脉曲张等症状。