方法1：往牙龈上抹糊剂：1、将小苏打与水混合。2、将混合物抹到牙龈上。3、制作膏药。方法2：使用臭氧橄榄油：1、购买臭氧橄榄油。2、刷牙。3、将油抹到牙龈上。方法3：尝试拔油排毒法：1、取一汤匙油放入口中。2、用油漱口。3、刷牙。方法4：护理牙龈：1、知道牙龈萎缩的原因。2、每天刷两次牙。3、每天用牙线清洁牙齿。4、定期看牙医。5、看牙科专家。