海带含有丰富的碘元素，平时可以做凉菜、炒菜或者是煲汤，味道非常的鲜美。在挑选海带的时候，可以看到有的海带肉质丰厚，但有的海带就比较薄，那么海带的厚薄和营养有关系吗？海带要买更厚的比较好吗？海带厚的薄的营养一样吗。？ ？ ？ ？厚海带和薄海带的营养还是有区别的。海带的厚薄与产地和生长期有关。福建产的海带比较薄，适合做凉菜。山东和大连出产的海带较厚，炖菜做汤更鲜美。此外，海带在生长初期采摘的，叶片就比较嫩薄，叶片也比较小，这个时期的海带更适合做凉菜。在生长期中期采摘的，叶片比早期的叶片更厚更大，这个时期的海带营养价值丰富，更适合炖菜和煲汤。晚期的海带叶片较厚，但此时的海带附着物较多，会出现孢子囊。这种海带虽然可以食用，但其营养价值比中期的海带差很多。海带是不是越厚越好。