众所周知，我们黄种人原本的皮肤就是比较的偏于黄色，不过如今的食物多样性，很多的女性可以吃蔬菜是肌肤光彩照人，效果有可能比去美容院更加的好。那么本期的食疗养生，带你去看看那些食物可以使你光彩照人。1、冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。2、豌豆：现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，可在体内转化为维生素A，有润泽皮肤的作用。3、胡萝卜：胡萝卜被誉为“护肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，排除人体里的有害成分，使肌肤看起来更加细腻、红润。4、豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。5、丝瓜：丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。