现如今的社会竞争的压力比较的大，特别是对于年轻人来说，常年处于高压下导致很多人白了少年头。染回黑色只能解决一时的问题，要根本的解决就要通过饮食了。本期的食疗养生，为你解析。1、何首乌；何首乌，有生何首乌和制何首乌，只有制首乌能补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾。《积善堂经验方》七宝美髯丹曾言：何首乌可以乌须发，壮筋骨，固精气等功效。其中最简单的方法就是药店买制何首乌茶，每天喝上几杯，慢慢头发就会变黑。2、荠菜；它含有多种养护头发的营养元素，例如多种维生素、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2。3、枸杞；