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哪种烹饪方式有助于保留紫薯中的花青素【点击查看详情】
蒸煮紫薯有助于保留其中的花青素。蒸煮相对于其他的烹饪方法,可以更好地保留食材中的营养成分。煮沸和炒炸等高温烹饪方式会导致花青素的流失,而蒸煮能够保持食材的原汁原味,同时尽量减少营养素的损失。因此,蒸煮紫薯是保留其中花青素的较好方式。
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