冬季养生茶的推荐和功效：。1. 桂圆红枣茶：适合虚寒体质和气血不足的人，具有补气血、降低呼吸道疾病概率的作用。2. 红糖姜茶：能够驱寒暖身，促进血液循环，适合感觉手脚发凉的人群和宫寒痛经的女性。3. 枸杞菊花茶：具有疏风清热、解毒明目的功效，适合预防和改善肝火旺盛和长期用眼人群。