痛经对于女性朋友来说应该是最痛苦不堪的经历，有时候痛得在床上打滚，泪流满面，所以缓解痛经也成为了女性朋友的一件大事，下面为大家介绍缓解痛经的10个小妙招。缓解痛经的10个小妙招。1.喝红糖生姜水；在月经期间，多喝点红糖生姜水不仅可以缓解痛经，还能够补血暖宫，对痛经具有非常好的缓解作用。2.用热水袋敷；将热水袋内灌满热水，然后放在肚子上去暖暖，这样对于缓解痛经是非常有帮助的。痛经很大的一部分原因就是因为体寒而引起的，所以用热水敷的话，可以很好的缓解痛经的情况，如果只是温温的水效果是不太好的。3.穿宽松的衣服；月经期间，腹部会有点胀胀的，如果衣服穿得太紧，会把小腹勒得很紧，从而加重痛经，所以月经期间还是要穿宽松的衣服。4.用手揉肚子；