方法1：第一部分：准备你的学习空间：1、找一个安静不会分心的空间。2、准备学习设备。3、在你的旁边准备一小瓶水和零食。方法2：第二部分：排除你的分心：1、穿舒适的衣服。2、把手机调成静音。3、如果可以，关闭你的电脑。方法3：第三部分：设定学习目标：1、为你的学习设定具体的目标。2、当你完成你的目标时奖励自己。3、想想通过学习你会获得什么。方法4：第四部分：准备自己：1、制作一个学习安排。2、不要拖延。