1、防湿健脾胃；2、温⽔泡脚；3、保证良好的睡眠；4、多喝姜茶；5、常运动；6、吃健脾化湿的⾷物；7、穴位贴敷；8、艾灸；9、拔罐；10、蒸桑拿。