1、站立时间：每天最好站坐替换，从一开始每天站立两个小时，最后逐渐增加到每天四个小时，在站立和坐之间交替进行。2、合适的高度：站立时的姿势与桌面高度之间的关系应为肘部保持不小于90度的角度，屏幕处于或低于视线水平。3、姿势要好：站立姿势不好，最终可能会给你带来和坐着时一样的背痛。