摘要：如果一个男生有蝙蝠肌，那么他的身形一定是很健美的。要想锻炼完美的蝙蝠肌，首先要知道什么是蝙蝠肌，蝙蝠肌是指手臂展开像蝙蝠翅膀的的背阔肌。锻炼蝙蝠肌少不了需要做一些背部肌肉的训练，但是又比一般背肌的锻炼难度要更加高一些。那么，蝙蝠肌是怎么练出来的？下面为大家介绍蝙蝠肌训练方法。蝙蝠肌是怎么练出来的。1、改进型卧式杠铃划船。起始动作：俯卧在卧拉架的卧板上，身体自然伸直，双臂自然垂于卧拉架卧板两侧，双手略宽于肩抓握杠铃。动作过程：双手尽量向后、向上拉引杠铃，两肩同时向上、向后抬起，至杠铃杆触及肚脐下方卧板的下面，然后两肘向内侧用力夹紧，略停片刻，再将杠铃向后、向下慢慢放回原位，重复进行。2、十字夹背；