1、喝温开水，补充体液。2、保证休息，保证良好的夜间睡眠良好可以消除疲劳，恢复体能，提高免疫。3、向导游及同队的人员求助，他们应该随身带有一些感冒药、腹泻药等。4、如果病情恶化，应及时终止行程，去当地医院就医。5、高烧不退的话，可以用酒精和冰块频繁的擦洗颈部、四肢和胸背，通过物理降温缓解。