1、站在平整的地面上，以操作登山杖的一只手臂的手肘支撑，自然地垂下手臂，弯曲手臂呈直角，然后开始调节登山杖高度，直到其杖尖刚好触及地面即可；2、使把手位于腋下5-8厘米处，然后再开始调节杖杆，直到其杖尖刚好触及地面后停住调节。高度调整完毕之后，将所有旋转部位锁紧。