1、购买关于锻炼演讲和口才的书，根据书中的技巧进行学习；2、多与人沟通交流，多观察一下会说话、口才好的人是怎么说话的，找到他们说话的技巧和节奏，运用到自己的话语中；3、增加知识储备，涉猎更多的书籍，才能够提升自己的说话能力；4、多找机会练习，通过实践来提高自己的口才和说话能力；5、要多看、多说，如果担心无法锻炼好的话，参加成人口才培训班也是可以的。