1、一天中跑步的最佳时间通常是晚上6-8点左右，最好是饭后1-2小时。在此期间，空气中的尘螨、灰尘和其他病原微生物较少。2、需要注意的是，病人跑步最好是慢跑，运动量应该适当，不要太大，以避免肌肉组织损伤。最好在跑步前热身，跑步后做静态拉伸。