摘要：运动看似简单，但事实上是非常有讲究的，动作不标准、发力不到位，不但锻炼效果不好，还容易造成损伤，就连最简单的跑步也不例外。不同人群有不同的跑步注意，比如男性跑步前一定做好热身运动；女性在跑步初期尤其要重视力量训练；儿童和大人跑步一样，在进行跑步锻炼之前也要进行充分的热身运动，锻炼后再进行拉伸运动……下面，来看介绍。男人跑步男人跑步的好处。1、促进体内雄激素的分泌。进行体育锻炼是可以促进体内雄性激素的分泌的，雄性激素分泌充足，生理能力也就更好了。2、提高心肺功能；跑步时，心跳和呼吸都会加快，慢慢的也就能提升心肺功能了，能够减慢心脏衰退的速度、更好的保护肺部，心脏健康、肺部没有病变，很大程度上是能决定你的身体是否健康的。