摘要：跑步的方法有很多很多，在不同的时段采取各种不同的跑步方法，既可以提高自己的运动能力，也给跑步增加了很多的乐趣，变速跑就是不少跑友最喜欢的跑步方式之一，当然也是许多专业队和业余长跑爱好者喜欢的方式。那么，变速跑怎么跑？和慢跑哪个减脂？下面，一起来看看吧。什么是变速跑；变速跑，是指在速度不断变化的条件下进行长时间跑的练习。快跑的速度一般相当或略高于专项的平均速度。变速跑的好处；变速跑不仅能丰富锻炼内容，增加跑步兴趣，而且对提高人体机能也大有好处。变速跑和慢跑哪个减脂。