1、小米南瓜粥，山药粥，山楂粥，薏米红豆粥等，都是不错的选择。2、末伏时，天气干燥，秋燥伤人。3、燥邪易伤肺，易出现口鼻干燥、干咳、皮肤干裂等。4、此外，末伏后，天气也来越凉爽，寒气也易侵袭肺部。5、一旦寒气侵肺，则秋冬来之际，易出现肺系疾病，损害健康。6、因此，在末伏时节，要养护好肺部，滋润肺部，对抗燥邪，减少秋冬肺病。7、想要润肺，对抗燥邪，除了要多喝水以外，饮食上，要注意吃点滋阴润燥的食物，如玉竹、百合、莲藕、银耳等。