女性养生可采取以下措施：1. 合理饮食：选择当季食物，搭配瘦肉、鱼、海鲜、豆制品，避免油炸、油腻、寒凉食物。2. 适当锻炼：练习太极拳、快走、游泳等，增强体质。3. 推拿按摩：定期进行，促进血液循环，去除体内湿气。4. 改善环境：保持居住通风、空气清新、阳光充足。