日常养生保健的诀窍包括：1. 规律作息：保证充足休息，建立健康生物钟。2. 合理饮食：多吃新鲜蔬果，调节新陈代谢，提供必需营养。3. 调整情绪：保持愉悦心情，促进体内产生有益化学物质，增强免疫力。4. 适当运动：锻炼骨骼、肌肉、韧带，提高免疫力。5. 良好卫生习惯：预防疾病。