经常熬夜如何调理身体：1. 改变生活习惯、规律作息：调整睡眠时间，确保睡眠时间在6-8小时，保持作息规律。2. 适当运动：睡醒后可以进行适当运动，增强免疫力，促进身体健康。3. 多吃新鲜蔬菜、水果：补充多种维生素和矿物质，有助于保持身体健康。需要注意的是，尽量减少熬夜才能达到更好的养生调理效果。