每天适量食用柚子对减肥有一定作用：1. 柚子的热量、升糖指数低，含有丰富膳食纤维，适量食用后有助于增加饱腹感，减少对其他食物的摄入，有一定减肥效果。2. 适量食用柚子可促进肠道健康、改善便秘现象，含有果酸、多种矿物质、微量元素、维生素、柠檬酸、果胶等，可以促进脂肪分解，提高睡眠质量，缓解疲劳，增进食欲。3. 但每天单纯靠吃柚子减肥不科学，需注意平时的锻炼，控制饮食，做到膳食均衡，以较科学的方式减肥。同时，避免过量食用柚子导致不适。