中医夏季养生食谱推荐：1. 绿豆粥：具有清热解毒降火消暑的作用，适合治疗心累热盛、暑热烦渴以及痈肿丹毒等症状。2. 蔬菜瓜果：黄瓜、苦瓜、丝瓜、西红柿、茄子等，具有清热利水、除湿、清热解毒，降火、消炎、利尿消毒、解暑等作用。3. 饮食清淡：夏季应忌食油腻、辛辣的食物，如肥肉、油炸食品、辣椒等。