手无缘无故疼痛的原因及缓解方法：1. 原因：手的过度劳累、腱鞘炎、滑膜炎、环境等因素会引起手部疼痛。2. 缓解方法：对症治疗包括冷热敷和药物治疗，对因治疗包括减少手部活动或使用支具护理关节。治疗前要根据症状和原因进行分析。