中国中医科学院西苑医院适量吃碧根果不会上火，出现上火可能与不良饮食习惯有关：1. 碧根果营养丰富，少量食用有滋补效果，不会上火。2. 过量食用碧根果可能会引起上火。3. 上火可通过饮食和药物进行调理，应该合理控制饮食，多吃清淡的蔬菜和水果，并多补水；严重时应在医生指导下使用清热降火的药物。避免食用刺激性食物，药物使用需谨慎避免不良反应。