睡不着觉时，可采取以下措施：1. 保持作息规律：定时睡觉和起床，有助于建立良好的生物钟。2. 营造舒适睡眠环境：保持卧室清洁、安静，避免光线刺激。3. 注意睡觉姿势：选择合适的睡姿，有助于提高睡眠质量。4. 睡前放松：进行深呼吸、冥想等活动，减轻紧张和焦虑。5. 注意饮食：避免晚餐过量或咖啡因等刺激性饮料。