少精吃以下食物补精最快：1. 泥鳅：富含蛋白质、维生素A及铁磷钙等营养物质，含有特殊蛋白质，可促进精子形成，有养肾生精的功效。2. 驴肉：高蛋白、低脂肪、低胆固醇，有补气养血、滋阴壮阳的功效，可辅助治疗少精、弱精症。3. 牡蛎：含有铁磷钙锌和蛋白质及多种维生素，有补肾涩精作用，可提高性功能和精子质量。