吃一些水分含量高的水果可以帮助缓解中暑症状。例如西瓜、哈密瓜、橙子、草莓等水果都是不错的选择。这些水果不仅可以补充身体所需的水分，还含有丰富的维生素和矿物质，有助于恢复体力和调节体温。