起诉变更抚养权需写明原被告信息、诉讼请求、事实和理由。详细说明对方为何不适合抚养孩子，自己抚养孩子更有利。结尾需说明起诉目的和希望，并使用敬辞。该内容由 杨岚律师 和 家和律云 共创回答。