青岛大学附属医院。饭后马上吃水果对身体不利：。1. 餐后马上吃水果会给身体造成不必要的负担：水果中的糖分无法被立即消化，容易造成肥胖、疲劳、困倦等，也可能刺激胰腺分泌胰岛素，长时间可能会诱发糖尿病。2. 饭后马上吃水果会影响餐中食物的营养吸收和利用：水果中营养成分容易和餐中食物产生冲突，不利于吸收。3. 饭后马上吃水果也会加重胃肠道负担，易发生消化不良。建议餐后半小时以上再吃水果，最佳时间是两餐之间，大约餐后2小时。