养生建议：1. 保证充足睡眠：男性应养成良好作息习惯，早睡早起，保证睡眠充足。2. 调整饮食：男性应注意调整饮食结构，避免食用辛辣刺激性的食物，适当食用能为人体补充营养物质的食物。3. 适当运动：男性应坚持运动，消耗体内脂肪，控制体重，增强体质，提高抵抗力。4. 养成良好生活习惯：男性应保持良好的心态，尽量不要抽烟、喝酒。