如何改善寒湿体质：1. 饮食习惯方面：多吃热性食物，如牛肉、羊肉、河虾、猪肝、韭菜等；饮用红糖姜水；避免吃凉性食物。2. 生活习惯方面：注意保暖，避免长时间浸泡在水里，不要长时间吹空调或电风扇；适当进行运动，促进身体循环，排出寒湿之气。