胃胀气应注意饮食习惯：1. 建立良好的饮食习惯，减少食用辛辣、刺激、产气的食物，多吃易消化的食物，如香蕉、芹菜、燕麦、菠菜等，增加膳食纤维的摄入。2. 注意进食习惯：不要暴饮暴食，一日三餐定时、定量食用，吃饭时细嚼慢咽、避免说话和吸气过多。3. 注意易产气的食物：少吃白萝卜、红薯、洋葱等易产气的食物，以减轻症状。