喝白开水有多方面好处：1. 促进新陈代谢：白开水可以补充细胞内液和细胞外液，参与人体各项生理活动，促进机体新陈代谢，有利于尿液的形成，稀释毒素浓度，促进肾脏代谢，使有毒物质排出体外。2. 滋养皮肤润滑肠道：多喝白开水可以滋养皮肤，避免皮肤干燥，而且还可以润滑肠道，防止大便干结。3. 稀释血液：多喝白开水有助于血液的稀释，尤其对高血脂的患者可以起到非常好的效果，同时也降低了血栓疾病的发生率。