1.大呼大吸法。2.导引按摩类。3.吐纳行气类。4.滋补服食类。5.吃芝麻。6.内丹周天类。7.精神。8.叩齿。9.手掐子午。10.以气养生。11.引火归源法。12.巧运太极。13.心肾相交法。14.按摩听闻穴。15.拍打头颈法。16.踮脚健身法。17.云盘手。18.女性驻颜法。19.乌龙摆尾。20.调节五脏。