柿子含有丰富营养：1. 补充能量：柿子含有果糖和葡萄糖，可以补充能量，升高血糖。2. 美容养颜：柿子富含维生素C，有抗氧化作用，可以美容养颜。3. 润肠通便：柿子富含膳食纤维，促进肠道蠕动，起到润肠通便的效果。4. 保护心血管：每天食用100克大小的柿子，可预防动脉硬化、心脏病、中风发作。注意：食用柿子要注意消化问题，出现异常应及时就医。