熬夜通宵后适合食用以下食物：1. 补肝食物：猪肝、谷类、肉鱼类等，用以补肝明目，适用于肝阴血虚所致的症状。2. 补肾食物：山药、黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等，可健脾胃、益肺肾，主治脾胃虚弱、食少以及泄泻、妇女白带、肾虚梦遗、小便频数及消渴等病症。需要注意的是，食物仅具有调理的作用，不具有治疗的作用。如果症状较严重，建议在医生的指导下服用中成药治疗。日常生活中还应保持充足的睡眠时间，避免长期熬夜伤害身体。