按摩脚底有多种好处：1. 促进血液循环和新陈代谢：足底按摩可以改善身体疲劳以及代谢废物及时排出。2. 调节内分泌，放松肌肉，改善睡眠：按摩足底有助于调节内分泌，放松肌肉，改善睡眠质量。3. 对一些疾病具有一定的改善作用：足底按摩对乳腺增生、甲状腺结节、大便干结、小便不畅、颈腰椎疼痛等有一定的改善作用。4. 补肾壮阳，改善性功能：按摩涌泉穴有助于改善肾精亏虚所导致的腰膝酸软、阳痿、遗精、早泄以及女性性功能减退。