无法快速祛湿排毒，但以下食物有助于身体健康：1. 绿豆可消暑解渴，有助于体内毒素排出和水肿症状消除；2. 薏苡仁能利尿消肿、健脾止泻和祛湿排毒，适合脾湿者食用，有助于消除湿气过重所致的痤疮、便秘等症状；3. 燕麦可滑肠通便，具有祛湿利尿、排毒瘦身的作用；4. 糙米含有丰富的膳食纤维，有整肠利便和祛湿排毒的食疗作用；。