中医祛斑一般是有效的，但是效果可能不是特别的理想。中医通常可以起到淡化皮肤上色斑的作用，并且还有助于改善个人的肤质，但是斑点比较严重或者是皮肤比较差的话，效果相对来说不是特别的理想，因此可以采取激光的方法去除，并且还可以通过光子嫩肤的方法去除，通常能够去除皮肤深层的黑色素，而且还可以有效的改善皮肤长斑的情况」要保证足够的睡眠，尽量避免养成熬夜的不良习惯，避免造成色素沉着。