女人湿气重如何排湿：1. 饮食调理：多吃山药、辣椒、白扁豆、莲子、红豆、薏米等，并减少肥甘厚腻的食物，低盐低油低脂饮食。2. 中药内服：可使用香砂六君子丸、藿香正气口服液等。3. 中医理疗：采用针灸、艾灸、刮痧等治疗方法，特别是在关元穴、足三里、丰隆穴、阴陵泉穴、中脘穴、承山穴等部位。4. 生活习惯：注意远离潮湿环境，使用空调或除湿器，避免冷水澡和擦干身体的水分，适当运动。