1.合理饮食。2.远离烟。3.适当运动。4.及时检测。5.调节情绪。6.散步。7.叩首法。8.积极自信。9.戒烟限酒。10.常梳头。11.吃清淡少盐膳食。12.不贪酒。13.常洗脚。14.常沐浴。15.性生活。16.保证营养均衡。17.常养神。18.常擦面。19.喝得适当。20.药不乱吃。