倒立有助于瘦腿，但需长期坚持：1. 倒立可以减轻腿部力量，使腿部肌肉放松，有助于血液循环，加速身体代谢，对瘦腿有一定辅助效果。2. 瘦腿需长期坚持，同时需要调整饮食结构，多吃含膳食纤维丰富的食物，如香蕉、燕麦、糙米等，配合有氧运动，如跑步、跳绳、开合跳、游泳、瑜伽等，才能消耗腿部多余脂肪，达到瘦腿效果。3. 有必要时可到正规医院通过瘦腿针、抽脂手术等方式改善。