秋分养生建议：1. 注意保暖：根据天气变化适当增减衣物，尤其是脾胃虚寒的女性要保暖。2. 健康饮食：多吃黑芝麻粥、银耳莲子粥等滋阴润肺的食材，对护肝益肺有好处。3. 合理作息：养成早睡早起的好习惯，早起可以舒达阳气，减少血栓形成。4. 加强锻炼：早操、慢跑、太极等有助于促进血液循环，提高机体抗病能力。5. 调节情绪：保持乐观情绪，多吃滋阴益气、宣肺化痰的中成药物，如梨、胖大海、沙参、麦冬。若身体不适，应及时就医。