改良辟谷期间食物建议：1. 主食类：玉米、红薯、紫薯、燕麦、米饭、面条等，建议粗细良搭配食用。2. 蔬果类：生菜、菠菜、白菜、油麦菜、苹果、猕猴桃、柚子等可适当食用。3. 蛋白质类：鸡蛋、鱼肉、虾、牛肉等，适量进食以维持机体需要。4. 轻断食建议采用“5+2”方法：1周内5天正常饮食，不连续2天低能量饮食(女性每天摄入500千卡，男性每天摄入600千卡)。