男性健康小常识主要包括：1. 控制饮食：严格控制热量摄入，避免肥胖。饮食以清淡为主，补充维生素和蛋白质，有助于增强体质。2. 保持充足的睡眠：男性睡眠时间应保持在6-8小时，有助于激素正常分泌和延缓衰老。3. 注意个人卫生：勤换衣物、勤洗澡并穿透气宽松的衣物，具有预防细菌滋生和保持血液循环的效果。