如何祛除体内湿气：1. 饮食方面要注意：忌食生冷食物，少吃油炸烧烤食品，少饮酒，保持清淡的饮食，多吃新鲜的绿色蔬菜和适量的鱼肉。2. 运动方面要适当：选择在早上或正午运动，稍稍出汗有助于祛湿。春季可以晒太阳，促进阳气生发，祛湿。3. 中药方面可采用茯苓、莲子、芡实、山药等中药进行健脾祛湿。4. 若以上方法无效，需要到医院找中医医生辨证施治。