甲状腺保健方法：1. 注意饮食：避免食用过多油炸、烧烤类食物，以及辛辣刺激的食物。保证营养均衡，适量摄入含碘的食物。2. 放松心情：保持心情稳定、良好，注意情绪变化可能与甲状腺有关。3. 注重环境：避免过多紫外线照射甲状腺部位，注意保护。4. 定期体检：检查甲状腺激素及相关抗体，进行甲状腺彩超，早发现问题，尽早治疗。