中医去寒气的方法：1. 内治法：通过药物温阳驱寒，如附子理中丸、归脾丸、金匮肾气丸等，需在医生指导下用药。2. 外治法：包括泡脚、烤灯、艾灸、推拿、刮痧等方法，通过传导热能和辐射热能迅速提高身体温度，达到散寒温阳的目的。需由专业中医师完成以上操作。3. 运动疗法：通过调动机体阳气，增加气血运行通畅，达到温煦身体的效果。常见运动包括易筋经、太极拳等，适合各个年龄段。